4 lý do bạn cần uống nước nhiều hơn trong mùa đông (Phần 2)

Hôm nay Bia Sài Gòn Miền Trung sẽ chia sẽ cho các bạn nên uống nhiều nước hơn vào mùa đông!

Tại sao bạn nên uống nước vào mùa đông.

Bạn có đang bị mất nước không?

Sự thật là dù nhiệt độ cao hay thấp, kể cả bạn không toát mồ hôi và không cảm thấy khát nước, thì cơ thể bạn cũng luôn cần nước. Vì vai trò của nước trong cơ thể không thay đổi trong cả mùa đông và mùa hè: vận chuyển chất dinh dưỡng và ô xy đến các tế bào, loại bỏ chất thải, tạo điều kiện cho cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng, bảo vệ các cơ quan quan trọng, làm ẩm làm dịu da và mắt, đảm bảo duy trì huyết áp bình thường. Nước cũng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể; giúp bảo vệ chống lại sự kiệt sức do nhiệt độ quá nóng trong những tháng hè, cũng như vào mùa đông nước rất cần thiết để đảm bảo giúp cơ thể chống lại cái lạnh.

1. Giảm cơn đau lưng: Bạn có thể làm giảm cơn đau lưng bằng cách đơn giản như cung cấp nước cho cơ thể.

2. Biến chứng nhức đầu: Mất nước là một yếu tố chính gây nhức đầu và chứng đau nửa đầu. Chứng đau nửa đầu thường xuất hiện do các mạch máu bị giãn nở quá mức do stress, nhiệt và dị ứng chế độ ăn uống. Mất nước có thể làm các tình trạng này trầm trọng thêm.

3. Làm da mịn màng: Cơ thể mất nước làm da khô xù xì thô ráp. Vì vậy, cách dễ nhất, tự nhiên nhất để có làn da rạng rỡ là uống đủ nước!

4. Ngăn ngừa đầy hơi: Khi chúng ta không uống nước, cơ thể sẽ bắt đầu giữ lại nước để bù đắp cho sự thiếu hụt này.

Làm cách nào để uống đủ nước trong mùa đông?

1. Hãy nghỉ ngơi đủ, luôn luôn mang theo chai nước khi đi du lịch, uống nước cùng bữa ăn.

2. Có thể uống nước ấm nhẹ nếu trời lạnh, hoặc đun sôi nước và thả một miếng quế, vắt vài giọt chanh, thêm chút mật ong… để tăng hương vị.

3. Tăng lượng thức uống ấm như trà xanh, súp và sữa ấm.

4. Tránh các đồ uống có cafêin và rượu, cả hai đều dẫn đến mất nước.

Bài viết trên BIA SÀI GÒN – MIỀN TRUNG  hướng dẫn cho các bạn nên uống nhiều nước hơn vào mùa đông.