10 lợi ích khi bạn uống nước vào buổi sáng (Phần 2)

Để khởi đầu một ngày mới năng động, bạn có thể uống nước vào buổi sáng như thói quen của người Nhật để bảo vệ sức khỏe. Vậy thói quen uống nước buổi sáng có tác dụng tốt cho sức khỏe như thế nào?

>>>>>> Tham khảo thêm: Văn Hóa & Ẩm Thực

1. Uống nước giúp tăng cường trao đổi chất

Theo các nghiên cứu, bạn uống nước khi bụng đói sẽ làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Điều này là rất quan trọng đối với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Tỷ lệ trao đổi chất càng tăng lên thì hệ thống tiêu hóa của bạn càng được cải thiện.

2. Uống nước vào buổi sáng giúp bạn giảm cân

Lợi ích của việc uống nước sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố và cải thiện hệ thống tiêu hóa nên giúp bạn đẩy lùi cảm giác thèm ăn. Điều này sẽ giúp bạn giữ trọng lượng của cơ thể và tránh tăng cân.

Bạn uống 500ml nước trước bữa ăn 30 phút vào 3 lần một ngày trong 12 tuần sẽ giúp giảm 2kg trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, số ký giảm nhiều hay ít còn tùy thuộc vào thể trạng của bạn.

3. Uống nước vào buổi sáng giúp bạn đẹp da

Vì thói quen uống nước vào buổi sáng là giúp bạn loại bỏ độc tố ra khỏi máu nên sẽ giữ cho làn da của bạn tươi sáng, khỏe mạnh và rạng rỡ.

Mất nước là một trong những nguyên nhân chính khiến da mặt bạn xuất hiện các nếp nhăn, đốm đen và lỗ chân lông. Vì thế, bạn nên uống nước để thúc đẩy dòng máu đến da và giải phóng độc tố khỏi cơ thể để ngăn ngừa khuyết điểm trên da.

4. Uống nước giúp hỗ trợ các cơ quan nội tạng

Bạn uống nước vào buổi sáng sẽ ngăn ngừa sỏi thận, bảo vệ ruột kết và bàng quang khỏi nguy cơ bị nhiễm trùng.

5. Uống nước giúp tóc bạn phát triển khỏe mạnh

Cơ thể bạn bị thiếu nước sẽ làm ảnh hưởng nhiều đến tình trạng của tóc. Chân tóc sẽ trở nên khô, thô và dễ gãy nếu bạn không uống đủ nước.

Hơn nữa, nước chiếm tới 1/4 tóc nên thiếu nước sẽ khiến một số vấn đề về tóc xảy ra. Vì vậy, bạn nên uống nước thường xuyên để giúp tóc sáng bóng, chắc khỏe và mềm mượt.

Trên đây là một số lợi ích của việc uống nước vào buổi sáng mà BIA SÀI GÒN – MIỀN TRUNG muốn chia sẻ đến với quý khách.