UỐNG NƯỚC MỖI NGÀY – ĐẢM BẢO SỨC KHOẺ TRONG TẦM TAY

Uống nước là một việc rất đơn giản và được mọi người thực hiện hằng ngày. Thế nhưng có nhiều người có thói quen uống quá nhiều nước hoặc uống rất ít nước. Việc này ảnh hưởng rất xấu đến sức khoẻ cũng như làn da của mọi người.

Nước đặc biệt cần thiết cho các hoạt động sống của cơ thể và chiếm hàm lượng khá lớn. Con người không thể tồn tại được nếu không được bổ sung nước trong khoảng một tuần. Khi uống nước đầy đủ mỗi ngày, nó sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Hãy cùng Bia tươi Sài Gòn – Đắk Lắk tìm hiểu nhé.

Các lợi ích khi uống nước đầy đủ mỗi ngày

1. Hỗ trợ giảm cân

Uống nước sẽ giúp bạn tăng cảm giác no và nâng cao tốc độ trao đổi chất trong cơ thể. Một số nghiên cứu khoa học cho thấy rằng, việc tăng lượng nước bổ sung vào cơ thể có thể thúc đẩy giảm cân bởi bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn. Khi quá trình trao đổi chất được thúc đẩy, lượng calo sẽ được đốt cháy nhiều hơn, đồng nghĩa với việc giảm cân sẽ nhanh hơn và có hiệu quả tốt hơn.

Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng việc uống quá nhiều nước mỗi ngày để phục vụ cho công cuộc giảm cân của mình. Thay vào đó hãy ăn uống và vận động, sinh hoạt một cách khoa học.

2. Giúp điều trị sỏi thận và giúp thận khoẻ hơn

Khi bạn bổ sung nhiều nước vào cơ thể đồng nghĩa với việc bạn sẽ tăng tần suất tiểu tiện. Điều này sẽ giúp làm loãng nồng độ khoáng chất, do đó sẽ ngăn chặn được sự hình thành của sỏi, khiến chúng ít có khả năng kết tinh và hình thành cục.

Cũng có những bằng chứng và minh chứng cho thấy rằng, khi uống đủ nước mỗi ngày sẽ ngăn chặn việc tái phát bệnh sỏi thận. Vì vậy, đừng nhịn uống nước và cả việc tiểu tiện nhé.

Các chất thải sẽ được thận đào thảo ra khỏi máu và cơ thể nhờ nước. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, lượng chất thải đó cùng với axit có thể sẽ tích tụ, lâu ngày dẫn đến việc thận bị tắc nghẽn bởi các protein gọi là myoglobin.

3. Giảm táo bón

Bất kể ai cũng từng bị táo bón đúng không ạ. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, nước khoáng rất giàu magiê và natri giúp cải thiện hiện tượng tình trạng táo bón của người bệnh. Vì vậy, nếu bạn uống đủ nước đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ đẩy lùi hiện tượng táo bón và giảm táo bón nếu bạn đang gặp hiện tượng này.

4. Ngăn ngừa và điều trị đau đầu

Ở một số người, khi bị mất nước có thể gặp tình trạng đau đầu và đau nửa đầu. Có một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ở 393 người thì có tận 40% số người bị đau đầu khi cơ thể mất nước.

Khi bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể mỗi ngày, chứng đau đầu của bạn hẳn sẽ được cải thiện đáng kể.

5. Cải thiện chức năng não

Nước chiếm khoảng 80% trong bộ não của con người. Vì vậy, để não bộ được hoạt động bình thường và hiệu quả, bạn cần bổ sung đủ nước. Tình trạng cơ thể thiếu hụt lượng nước nạp vào có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung và trí nhớ của chúng ta.

6. Giúp tim hoạt động tốt hơn

7. Làm đẹp da

Các tế bào da sẽ được đàn hồi và da sẽ tăng độ ẩm khi bạn uống đủ nước mỗi ngày. Khi bạn uống quá ít nước sẽ dẫn đến tình trạng da bị khô và dễ nứt nẻ, lão hoá nhanh. Vì vậy, hãy níu giữ lấy tuổi thanh xuân của mình bằng cách bổ sung đủ nước vào cơ thể nhé.